Массаж в Симферополе и профилактика депрессии - как победить уныние и печаль

Эмоции могут быть разрушительными и многие из нас уже знают об этом - мы говорим об унынии и тоске, беспричинной грусти. Несмотря на то, что эти чувства считаются как бы характерной особенностью загадочной русской души. Массаж в Симферополе вполне может предотвратить депрессивные состояния.

Психиатры считают это состояние достаточно серьезным, а крайние проявление, депрессию, даже опасной для жизни. Не менее серьезно относится к этому и церковь, причисляя уныние к смертным грехам.

Если грусть-тоска одолевает вас больше, чем 2-3 недели, скорее всего, начинается депрессия. Показанная при этом психотерапия может вызывать страх, неприятие, но если остаться со своей тоской один на один, помимо душевной, может возникнуть еще и телесная боль.

Это распространенное явление – страдания души вызывают боли в сердце, повышается давление, начинаются проблемы с внутренними органами, желудочно-кишечным трактом. Отлично знакомы медикам язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Болезни подкрадываются незаметно. Своеобразный бег по кругу приводит к полному упадку настроения, еще немного - и развивается настоящая ишемическая болезнь.

Признаки депрессивного состояния

Если разрушительные процессы уже начались, можно заметить у больного следующие симптомы:

• бессонница, нарушение сна, сонливость днем.
• утрата аппетита или страсть к перееданию;
• запоры, слабость кишечника;
• снижение либидо;
• повышенная утомляемость;
• слабость после интеллектуальных нагрузок;
• неприятная тяжесть в теле, боли в области сердца, желудка, мышечные напряжения.

Чем помочь себе? Как выйти из ситуации?

Если психиатр действительно диагностирует затяжную депрессию – без специальных медицинских препаратов не обойтись. Хороший эффект дает метод групповой и индивидуальной терапии, однако нужно понимать, что такое лечение должно быть длительным – от трех месяцев до двух-трех лет.

При несложных случаях применимы лечебные воздействия – иглоукалывание, дозированное лечебное голодание. Святоотеческая терапия предлагает свои способы духовно ориентированного и религиозного воздействия. Православные врачи не применяют таблетки, а прививают необходимость молитвы, соблюдение постов, обрядов.

Несколько советов от нашего остеопата, Мастера мануального массажа в Симферополе

• Постарайтесь поднять себе настроение. Не делайте вид, что все хорошо, когда на душе кошки скребут. Лучше признаться себе, что сейчас не лучший период жизни. Пусть сейчас все плохо – признайтесь себе в этом и подумайте о том, что все это можно пережить.
• Оглянитесь вокруг, посмотрите, как живут и действуют окружающие вас люди. Жизнь имеет смысл для них, а значит и для вас.
• Побалуйте себя сладостями, они помогают вырабатывать ферменты удовольствия, стимулируют мозговое кровообращение и активизируют деятельность мозга.
• Исключите соленое и острое.
• Хороший эффект дает отвар зверобоя, стимулирующий выработку серотонина. На пол литра воды берется чайная ложка травы.
• Плачьте, не сдерживаясь, если хочется. Постарайтесь найти, кому можно выговориться. Разделите свои переживания с близкими людьми.
• Обратите внимание на других людей – принимая их проблемы ближе, вы станете более стойким.
• Старайтесь не лежать долго – занимайтесь бегом, плаванием, физическими занятиями, работайте на свежем воздухе. Движение помогает вырабатываться в организме эндорфинам. В депрессионном состоянии лучше двигаться быстрее, чтобы не позволить черным мыслям завладеть вами.