центр Мануальной терапии и массажа
Режим работы: Пн-Сб с 8.00 до 20.00
г. Симферополь, ул. Беспалова, д 12а.
Режим работы: Пн-Сб с 8.00 до 20.00
г. Симферополь, ул. Беспалова, д 12а.
Закрыть меню
  • slide 1

    Лечение Остеохондроза
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Лечение Остеохондроза
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Мануальная
    Терапия
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Лечение Остеохондроза
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Лечение Остеохондроза
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Детский
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Детский
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Детский
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Висцеральный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Висцеральный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Лимфодренажный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Лимфодренажный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Баночный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Баночный
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

  • slide 3

    Антицеллюлитныйй
    Массаж
    в Крыму

    Кобелецкий Геннадий Николаевич
    Врач мануальной терапии, массажист

Лечение остеохондроза в крыму

Кобелецкий Геннадий Николаевич Врач мануальной терапии, массажист

Комплекс лечебных упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Есть множество заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одно из довольно серьёзных — грыжа поясничного отдела позвоночника.При подобном заболевании больному всячески рекомендуется делать определённые физические упражнения.

Они, в отличие от медикаментов, не оказывают побочных воздействий на организм, а также помогают значительно ускорить процесс выздоровления и облегчить болевой синдром.

Делая гимнастику, вы будете чувствовать себя гораздо лучше и здоровее.

Комплекс упражнений

1. Начните с дыхательной гимнастики. Нужно прилечь на спину, хорошенько вдохнуть и максимально напрячь пресс, задержав одновременно с этим дыхание. На выдохе позвольте своему телу расслабиться. Обязательно перед началом гимнастики положите небольшую подушечку под поясницу.

2. Положение оставьте то же, согните руки в области локтей и немного разведите ноги. Вращайте кистями и стопами.

3. Не меняйте положение, но согните ноги в области колен. Вам следует вытянуть руки, приподнять верх тела и потянуться к коленям. Постарайтесь продержаться в этой позе не меньше 10-15 сек, а затем медленно лягте.

4. Лягте на спину, ноги держите согнутыми, а руки расположите по телу. Распрямите правую ногу, отведите её в сторону. В это же время отведите и левую руку. Далее сделайте всё в той же последовательности, но уже в другую сторону.

5. Останьтесь в том же положении, что описано в пункте. Вдохните и поднимите таз вверх, задержитесь на немного, а на выдохе расслабьтесь.

6. Лягте на живот, предварительно положив под него и голеностопные суставы подушку. Приподнимитесь слегка на локтях и начните поворачивать голову назад в обе стороны поочерёдно. Чтобы не потянуть шею, выполняйте данное упражнение максимально медленно.

7. Оставайтесь в положении на животе. Вытяните правую руку одновременно и вперед, и вверх, а левую ногу назад и немного вверх. Постарайтесь, чтоб ваш позвоночник растянулся.

8. В том же положении приподнимите верхнюю часть тела. Делайте руками движения, будто плаваете брассом. 9. Сядьте на пятки, а руки поставьте перед собой ладонями. Двигайте ими вперёд, одновременно прогибая позвоночник в области поясницы и наклоняясь вперёд.

10. Станьте на четвереньки. Поднимите правую руку вместе с левой ногой. Так будет растягиваться ваш позвоночник.

11. Сядьте на табуретку, расположив руки возле поясницы. Напрягайте мышцы пресса, наклоняясь вперед-назад, влево-вправо.

Этот комплекс и массаж в Симферополе, например, массаж спины от мануального терапевта и остеопата поможет вам ихзбавиться от неприятных симптомов. Будьте здоровы! 

Отзывы Вк

 

К нам приезжают люди со всего полуострова

Мы работаем во всех регионах Крыма, а именно - мануальная терапия в:

  • Черноморское
  • Евпатория
  • Саки, Николаевка,
  • Севастополь,
  • Новофёдоровка,
  • Форос,
  • Ялта,
  • Гурзуф,
  • Партенит,
  • Алушта,
  • Коктебель,
  • Феодосия,
  • Керчь.

Заказать консультацию

...

Запись на сеанс

Забронируйте за собой удобные время и дату - заполнив форму
и подтвердив Ваши данные по телефону.

...